Transformeer je keuken met een stijlvolle toevoeging

07-11-2024

Qari Rikhali

Een nieuwe dimensie voor je keukenIs je keuken toe aan een stijlvolle upgrade? Of krijg je de kookspetters niet meer van je muur? Dan is het tijd om te overwegen hoe een spatscherm voor keukens niet alleen d... Lees verder

De meerwaarde van een gezond leven

14-12-2023

Redactie

Wat betekent gezond zijn? Gezond zijn is méér dan het ontbreken van ziekte. Het is een positieve toestand waarin iemand welzijn ervaart op fysiek, mentaal en sociaal vlak. Het gaat om je fit voelen, energie... Lees verder

De Invloed van Gezonde Gewoontes

14-12-2023

Redactie

Introductie van Gezondheid Bij het overwegen van het concept 'gezond', komt vaak een gevoel van welzijn, vitaliteit en energie naar boven. Het is een staat van optimaal functioneren, niet alleen op het nive... Lees verder

Gezondheid niet vanzelfsprekend

Als je gezond bent vind je dat heel normaal. Je staat er niet bij stil dat gezondheid niet vanzelfsprekend is, dat ervaar je pas als je ziek bent, zeker als je chronisch ziek bent. Je wordt beperkt in je dagelijkse bezigheden. Gelukkig zijn er in Nederland veel instanties die hulp bieden bij ziekte. De Gezondheidszorg heeft alles goed geregeld en je kunt er een beroep op doen. Op veel manieren krijg je hulp, toch zijn er ook zaken waar je zelf een oplossing voor moet bedenken. Denk aan de eenzaamheid die chronisch zieken ervaren, de vaak slechtere financiële situatie waarin iemand die langdurig ziek is verkeert en de moeite (mentaal) die het kost om steeds weer hulp te moeten vragen en afhankelijk te zijn. Dat zijn behoorlijk belastende zaken die erbij komen. Het is bewonderenswaardig hoe deze mensen hiermee omgaan en blij zijn met die ene goede dag dat ze even met een vrijwilliger naar buiten kunnen en dat vriendelijke woord of kaartje.     

Gezondheid bevorderen

Jouw gezondheid heb je niet voor 100% in de hand. Je kunt wel proberen zo gezond mogelijk te blijven door gezonder te gaan leven. Iedereen kan wel iets bedenken dat beter en gezonder is voor lichaam en geest.

• Meer bewegen vooral in de buitenlucht als dat mogelijk is.
• Minder of geen alcohol drinken.
• Niet roken.
• Meer water drinken in plaats van frisdrank.
• Minder vlees eten.
• Meer groenten en fruit eten.
• Alleen gezonde tussendoortjes, haal ongezonde snacks niet in huis dan kom je niet in de verleiding.
• Voldoende slapen, last van slapeloosheid, vraag jouw huisarts om advies.
• Verminder stress, lukt je dat niet, vraag daarbij hulp van een professional, eerste stap is naar de huisarts.

Het lijkt allemaal zo eenvoudig, toch kost het energie en doorzettingsvermogen om bovenstaande lijst na te leven. Je staat er echter niet alleen voor. Er zijn professionele hulpverleners die je graag helpen om je doel, gezonder te gaan leven, te bereiken. Denk daarbij aan de sportcoach, de huisarts en praktijkondersteuner, verslavingszorg, diëtist of diëtiste, slaapcoach, psycholoog en andere mensen die in de Gezondheidszorg werken. Ben je niet tevreden over je gezondheid, mentaal of fysiek blijf er niet mee rondlopen. Er zijn zorgverleners, die graag samen met jou aan je gezondheid werken.